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    舞蹈艺术高水平所具备的基本因素，软度！软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。软功良好的舞者，不僵不板，甘肃兰州民族舞舞蹈培训哪里教的好，优雅美观;反之动作难看，不柔美，会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿。在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：1、规范动作，分步进行。初练时，不宜做强度很大的练习。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。2、由轻到重，由低到高。压腿时，身体对腿部韧带，甘肃兰州民族舞舞蹈培训哪里教的好、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力。腿放的高度应由低到高。3、先拉后压，由近及远初练压腿，甘肃兰州民族舞舞蹈培训哪里教的好，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压;振压也要一下一下地进行，不可急于求成。 西北少数民族舞蹈培训学习就到慈爱艺校。甘肃兰州民族舞舞蹈培训哪里教的好

1、全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。2、丹田内运气充足，吸气时直接进丹田，丹田之气托住上身，呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象气垫船浮在地面，吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。3、%用身体来跳舞，身体的移动好象无须接触地面，只是轻微借助地面反弹，上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。4、利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。5、男女舞伴两人可以比作两个物体，两个物体结合起来，可以算作一个单一的物体，单一物体则只有一个中心，而移动时也只有一个重心、只有一种力量。6、舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随，连体容易一体难。7、无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。    跳摩登舞的比较高境界是以身体来表现音乐特质和音乐内涵，动作似行云流水，一气呵成！甘肃兰州舞蹈学校招生电话甘肃舞蹈艺术职业学校有哪些？

    现代舞“即兴”该怎么跳？现代舞是一种不断追求风格创新的舞蹈，它不仅反映了现实和未来的追求。鼓励自己在去不断的去发挥自己的想象力、不断的进行创新，对生活、对社会、对自己的身体开展深入细致的了解，勇于打破常规不断的探索身体的新的部位、新的空间、新的方式。思路的清晰，对音乐的卡点，每段舞蹈中要有流动画面和静止画面就像人的呼吸一样有急促也有缓慢。在每次即兴中有目的的即兴就要有主题而主题的概念要清晰、概念小、更加具体。必须去积累素材、多看、多听。去尝试各种各样的音乐去即兴。找真实的物体去感受，跟着流动跳起来。增加电影里的快进、停止、倒带等元素，丰富自己的舞蹈。有一点就是即兴就是即兴，编舞是编舞是不一样的一种是动机在动机上延展和发展一种是不断在结构推敲后编出来的成品舞。可以去分解舞蹈动作，即从下到上，先从腿部动作开始，然后双臂动作，再然后躯干动作，汇成舞蹈的整个动作。可以从时间上可以从速度上展开快慢的交替，在空间上可以让舞蹈动作在立体和虚实之间变换。多去不同的环境去即兴，不同的环境给人的感受是不一样的，多去找寻内心真实的感受。

很多人会有这样的误解，以为所谓的学习舞蹈就是随便蹦跳，没有太多的技术含量。有人认为练舞蹈的孩子没有很高的文化修养，除了会跳舞什么都不会。事实上：舞蹈告诉我们：天分和能力远远不够，舞者必须努力和坚持。跳舞告诉我们：只有踏踏实实地走下去，才能达到理想状态。舞会告诉我们：成功是需要忍耐的毅力和无悔的付出。我们可以忍受别人想象不到的痛苦，不会怜惜流下的血汗，我们为了让自己的技术更熟练，不断的练习，每一次跌倒的疼痛都只有我们自己知道。即使我们的心理承受再大的委屈和悲伤，即使留下再多的眼泪，只要音乐响起，我们仍然会忘掉所有痛苦灿烂的微笑。舞会上，我们磨练了顽强的意志和**服输的精神。一步一眼，一眼或许我们可以对着镜子练习百次千次。剩下的汗水浸透了衣服、头发。欣赏舞蹈艺术美，欣赏舞蹈，首先要看懂舞蹈语言，了解动作的内涵，理解节奏、旋律所表达的情感。舞会使人的动作优美，舞蹈可以欣赏，也可以自娱。有集体舞、交际舞、竞赛舞等多种自娱舞蹈。不管是欣赏，还是自娱，都对身心健康大有裨益。西北有哪些比较好的职业舞蹈艺术学校？

    为什么要学芭蕾?1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的人物情绪和艺术氛围；收看芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。 甘肃舞蹈艺术团，舞蹈培训机构，舞蹈基础训练哪家好？甘肃现代舞舞蹈机构收费

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    荧幕上的少女翩翩起舞，精致的裙摆随着身体的动作飞扬着，利落的发型，优美的舞姿，在无数个小女孩心中种下了一个种子。舞蹈作为艺术的之一种，创作是艺术重要的一个过程，而艺术的学习当中，首要的共识是模仿，舞蹈也不例外。舞蹈艺术模仿的基础就由舞蹈考级体系所充当。舞蹈考级，主要是培养学生的毅力与吃苦耐劳的精神，可以改掉做事半途而废，轻易放弃既定目标的坏习惯。舞蹈不仅能够锻炼身体，开发智力，优美形体，还能锻炼学生的坚强意志，使她们逐渐养成恒心和耐心。由于舞蹈考级是系统的、递进的，由此它的标准是非常严格的。要求每个学生在训练中要按照舞蹈考级所制定的基本规范去完成每一个动作，要求规范化、系统化，但又不程式化，要突出舞蹈动作的各种动力因素，使学生更容易掌握动作要领，理解舞蹈语汇。在学习考级的过程中，能让学生们获得对审美、对错的认知。由于进行过考级的学习，学生能在课堂模仿学习的过程中明白美与丑，对与错的两种对行为的判断方式，对与错，先是在于模仿老师动作的过程中习得的，而从动作的对与错中获得简单的审美判定——对的动作就漂亮，错的动作就丑陋。这是学习考级过程中形成的一种思维的方式。 甘肃兰州民族舞舞蹈培训哪里教的好

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